孕力研究所又更完整了！

這次學科內容納入了許多新的文獻研究，更加確認了孕期運動不僅不會增加早產風險，對於肥胖的孕婦可以藉由控制血糖來降低早產的風險。同時我也發現各國對於孕期運動的研究真的越來越完整，不只納入研究的孕期週數提早，也一在的用科學數字強調肌力訓練對於預防孕期腰痠背痛、漏尿有顯著的功效。

這場大家針對孕婦訓練上的心態提出許多疑問，當孕期體能下滑時該如何鼓勵媽媽不灰心、面對過去流產不好經驗要如何克服心理障礙、產後回歸要如何安撫媽媽戒急用忍，感謝大家願意身心靈兼顧，和我一起學著同理孕婦，做媽媽們的靠山。

實作分享大家氣氛融洽，其實除了技術層面，我覺得最重要的還是要讓教練不怕孕婦、孕婦不怕重量，打開心房一起變得勇敢堅強。

不得不說看到媽媽們運動和先生一旁默默守候就特別療癒。今天讓我印象最深刻的就是，孕力媽第一胎時要去運動被全家阻止，但當大家漸漸發現運動對體能、生產及育兒都有極大的幫忙時，第二胎就被全家催著去運動。真的讓人感動又好笑，我想對的事認真做高調地做，阻力就會越來越小，助力就會越來越多。

也謝謝新手媽媽Amber無私的分享， 聽你講產前堅持訓練，產後耐心回歸的點滴，雖然仿佛雲淡風輕，但我確信背後你影藏了無數淚水和辛酸， 你那一句「每天都比昨天的自己更好」配上課堂下課時擠奶的背影，給了我更強的能量繼續將這一切的美好散播出去。

總之，謝謝大家支持。給我一點時間，下一期孕力研究所勢必更多元更豐富。