不業配,純消費我家長輩。 老人肌力訓練心得分享

2022.06.03

本日來消費一下我贊助的選手。我家七十多歲的長輩。

轉眼說服她運動已經快兩年,從一開始認為我給她找麻煩,沒事找事,到現在訓練已經是她生活的重心。一週一練,變成一週兩練。

口頭禪也從「七十歲了,可以了! 」到現在變成「你這個重量給我再練十年也可以達成吧!」「我只是來玩重量的!」

玩著玩著,她表示身體越輕鬆,胰島素越打越少,上下公車不再怕東怕西,晾衣服不用左手幫右手扶,彎腰撿東西毫不費力。

「以前彎腰會怕啊!很吃力,所以東西掉在地上也視而不見」

這是身體沒有退化過的我,無法想像的事。

過往朋友很少,有點孤僻低調的她,現在還會主動與教練討論課表,回饋身體反應,到公園散步遇到甩壺鈴的年輕人,還主動詢問對方拿的重量。

「如果他只拿6公斤,我就要和他說『怎麼那麼輕!』」

觀看的YT影片從中國大外宣的旅遊頻道變成各種運動賽事。

「原來奧運溜冰選手練重訓的項目也和我一樣啊!」

我該說,學槓鈴的老人不會變壞嗎?

我很感謝我的學經歷與工作,讓我有知識判斷資訊來源 有多餘的資本幫長輩請教練。相對的,就有這個責任推廣分享正確的方式,盡可能讓我們的長者可以強壯的老去,有尊嚴地度過人生最後這幾年。

就算在網路上製造一些紛擾又如何呢? 社會紛紛擾擾才會進步不是嗎?

烏烏醫師
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