推廣運動促進健康,政府還可以怎麼做?!

2022.10.15

玩滑板、 打拳、提出深蹲換免費公車的政策等,這陣子台北市長候選人紛紛以推廣運動為己任。這些吸睛的畫面與議題當然對推廣
全民運動,打造強壯民族有幫助,但向來對有權力的人更嚴苛的我,認為以政治力量能做的絕對不止這些。

最重要的還是從教育著手,增加義務教育體育課的時數, 提升課程品質。
學科的部分應該協助孩子具備基礎的運動知識,例如運動生理學、簡單的人體解剖。才不會在日後想要開始運動時,迷失在錯假資訊中無所適從,被廠商牽著鼻子走。
物理化學數學外,能回答「肌肉不練會變成肥肉?六塊肌是核心肌群嗎?腹肌明顯就是肌力強?跑步很傷膝蓋?」不也是全民該具備的科學知識嗎?

術科分面應著重打造身體素質的基礎能力,也就是基本的心肺耐力與肌力。若我們能在學校學會使用身體各肌群,習得正確深蹲、硬舉、臥推、划船、引體向上等姿勢,肯定能減少許多日常生活中的不適。例如,搬東西閃到腰、 圓肩駝背、腰酸背痛,年長後擔心肌少症,想要開始練重訓才有辦法主訓練,或判斷誰是合適的教練。順帶一提,看到政治人物在電視上表演錯誤的深蹲 ,我真的非常擔心他們的膝蓋。
有氧運動也不是只有跑操場,還有游泳、飛輪、風扇車、划船機,也就是說給孩子的課程應該多元化。畢竟體育課的一大目標就是讓孩子有機多元接觸各種運動, 埋下日後愛運動的種子。人類天生都愛動,如果你不愛你只是還沒有找到你的真愛。

這也讓我想到小學體育課總是安排許多躲避球比賽,在沒有解釋運動的目的,想強調的運動精神的狀況下,我只記得女生尖叫被砸,強趁機欺弱的畫面,而這是眾多同學討厭體育課的起點。

不知道現在還有這樣的課程嗎?

再來則是應嚴格稽查眾多廣告不實的類健康產品。吃這個可以抗衰老、長肌肉、延緩更年期,擦這些可以保護關節、改善疼痛,太多產品沒有科學根據、不符合實證醫學,只有遊走法律邊緣的廣告與光鮮亮麗的代言人。使得大眾誤信靠吃就能永保青春活力,震動才是最安全適合老人的運動。

在這個資訊爆炸的年代,把關各種健康資訊,避免廠商資源知識不對等,讓民眾犧牲荷包卻沒換得健康,不也是政府的責任嗎?

這些當然都不容易 ,但我還是老話一句,以台灣的GDP和台北市享有的資源,一定有方法!

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烏烏醫師
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