孕力研究所是我這幾年推廣孕婦運動的精華。這門課程的主要目的是讓健身教練更理解孕婦的身心變化，進而願意、敢、有熱情帶領孕婦運動，陪伴女性強壯安全地度過身份轉變得重要時刻。
在這堂課我將從實證醫學、臨床經驗的角度去破解孕期運動迷思，讓學員理解孕婦不只可以運動，為了讓身體適應孕期不段變化的身體，孕婦反而更需要運動。在推廣的過程中我也發現，90%的孕婦可以安全從事90%的運動，90%關於運動的疑惑，問孕婦的身體最知道。
但我也發現到，面對孕婦不斷改變的身型，冷不防出現的恥骨痛、骨盆痛、屁股痛，很多運動因此被迫暫停，而全身性的肌力訓練可透過調整阻力位置、站距、單雙邊，讓孕婦能無痛練到最後一刻，孕婦當然可以跑步、瑜伽、騎飛輪，但肌力訓練或許是最有效、最安全、最持久的孕期訓練模式。
因此今年孕力研究所將根據學理以及孕婦回饋整理孕婦肌力訓練的原則，包含如何幫孕婦抓重量、哪些動作對孕婦最友善、孕婦該如何練核心。
除了理論原則外，今年也將邀請有豐富指導孕婦經驗的哇哇教練，將過去幾年的實務經驗轉化系統性的課程，實務操作上，會安排孕婦實地參與課程，讓教練在吸收學科知識後，能立即面對面指導孕婦從事肌力訓練，進而掌握孕婦和一般人的差異，藉由分組報告與討論，發現每個孕婦的獨特性。
而過去我們總以為，媽媽卸貨完就沒事了，甚至誤認育兒就是運動，就會瘦。但其實歷經生產的轉變，媽媽的身體並非理所當然地能夠回復到產前的狀態，育兒往往得長時間維持不合人體工學的姿勢，並非運動而是對身體的一種剝削。
因此課程上，也將針對產後運動給出實際建議，從破解坐月子的迷思、如何判斷媽媽產後何時可以開始運動，到當學員漏尿、核心無力、關節疼痛、情緒低落時教練又該如何調整訓練，讓運動成為療癒身心的一帖良藥。
這門課能順利拓展，越來越多元完整，除了感謝每位孕力媽身體經驗的分享外，也要感謝台北植健身、新竹向上適應、嘉義塔索肌力與體能訓練中心、高雄freelife 自由生活運動工作室技術合作及場地提供，也期待未來能與更多關心孕婦運動議題的單位合作，讓懷孕成為每個女人開啟訓練的美好起點。
2022年已開課
2022.01.23(日) 台北 植健身 【已結束】活動記錄請點我
2022.04.17(日) 新竹 向上適應 【已結束】
2022.05.01(日) 台北 植健身 【已結束】
2022.06.19(日) 高雄 Free Life Studio 【已結束】
2022.08.21(日) 台北 植健身