望妳好孕力是一堂關注媽媽身心變化的雙親教室。
在這堂課我將以醫學觀點從媽媽的角度出發,破解各種孕期迷思
好比未滿三個月可以運動嗎? 孕期肚子用力可以嗎?恥骨痛、下背痛該做什麼運動緩解。面對來自四面八方關於食衣住行的禁忌限制,媽媽們又該如何輕鬆應對,身體結構劇烈改變的運後期,該怎麼調整運動模式,一路練到生。面對產後衰退的體力與育兒壓力,該如何循序建議安排回歸計畫。各種月子迷思,好比不能喝水,不能爬樓梯,不能搬重物,又該怎麼以解剖學、賀爾蒙變化來解釋。
再多的專業知識也不能取代孕力媽的身體經驗,因此每次課程都會邀請一位產後孕力媽分享孕期運動、產後回歸的心路歷程。
資深教練哇哇設計一套 產前到產後都適用的彈力帶課程,實際帶領大家動起來!以漸進式的阻力引領沒有經驗的媽媽入門肌力訓練。彈力帶輕便好攜帶的特性,也很適合居家、或月子中心使用,協助媽媽在產後找回動作控制,重建肌力。
至於這幾年大家越來越關注的產後憂鬱議題,我則是邀請到專業心理師謝明慧老師,以輕鬆溫柔的方式在產前提醒準爸媽們該如何面對產後媽媽的焦慮不安低潮 ,新生命加入後伴侶關係變得複雜,又該如何在忙碌混亂的育兒階段正向溝通,避免衝突。
望妳好孕力團隊將持續在台北常態性舉辦課程,未來也期待和全國各地健身教練、心理師、物理治療師等關注孕產議題的專業人士合作,讓好孕力不受地域限制的擴散出去!
2022年已開課
2022.03.20(日) 台北@萊客 【已結束】活動記錄請點我
2022.05.29(日) 高雄@Free Life Studio自由店 【已結束】
2022.06.05(日) 線上講座 / google meet 【已結束】