2024.05.03

烏烏醫師開線上課了 - 全方位好孕身心知識課

我開線上課了!

從 2019 年開始舉辦以準媽媽身心變化為主的雙親教室開始,至今已經幫助過上千對準爸媽有信心度過孕期,但也常聽到一些小遺憾:
「聽了後面就忘了前面,等真的遇到困擾時,隱約記得烏烏講過,但是怎樣都想不起來。」
「先生週末要加班,真的無法一起參與實體課程。」
「到我的縣市開課的時候我剛好沒空,下次開課說不定我都已經生了。」

的確,受限於地點、時間、場地容納人數等種種因素,實體課程無法滿足所有準爸媽的需求。而且實體通常只有三個小時的時間,我也有很多細節無法全部和準爸媽分享。

因此,我一直希望能用錄製影音的方式,向更多人傳達完整的知識,打破地域的限制,讓大家能夠隨時隨地依照自己的需要查找到正確的知識,

線上課程對我來說也是一種新的體驗,要如何在鏡頭前將硬知識生動的傳遞,該怎樣把繁雜的孕期知識統整起來,有條例的呈現在使用者眼前?這些都是過去在學院我未曾學習到的技能,很感謝學籽團隊協助,讓這一切順練的實現。

「我是陪著準爸媽一起成長」這句話可是一點都不假。

除了孕期知識,線上課也會針對我在診間常聽到的疑問或迷思做解說,更延伸廣度,涵蓋到備孕到產後全階段。我們也有更多的空間可以探究更全面的孕產議題,因此我邀請了我的好夥伴們一起參與課程的錄製:資深運動教練哇哇會在課程中教學彈力帶運動,讓大家可以對照影片跟練,不用擔心忘了動作。伴侶諮商師石瀝新會分析備孕、孕期與產後不同階段伴侶們的課題與正向溝通方式。國際認證泌乳顧問鍾秀靈會傳授產後泌乳知識,並示範哺乳的技巧。

這門課不只是理論,更是從經驗上、實務上貼合準爸媽的需要。

當然,線上課程無法像診間針對個人情況回應,但透過影音的媒介,不只是懷孕的準媽媽本身,伴侶、家人、親友也都可以一起觀看,將正確知識傳達給更多人,營造出更友善的孕產環境。

希望藉由這門課,讓準爸媽們知道自己不孤單,可以多一點信心,少一點焦慮,一起更自信的迎接新生命的誕生!

課程連結請點網頁的右上方「線上課程」喔!
2022.07.20

烏烏醫師《好孕,做自己》新書開放預購了!

孕婦要「做自己」從來就不容易,
有意識的了解孕期身體變化,就能不困惑、不焦慮、不設限。

★驗到兩條線之後,就該收藏的孕期知識指南。★
聽到「做自己」三個字,很膩了嗎?你所不知道的是,孕婦要做自己從來就不容易。
烏烏醫師將孕期關懷的這條線拉得更遠,更從流產談到產後哺乳、低潮憂鬱的心理狀態,當妳掌握孕期知識、了解孕期身心變化、看見孕婦的多樣性之後,妳會重新相信自己的身體,妳會發現九成九以上的安胎都不必要,妳會了解胎教就是順著自己的感覺走,妳也會知道很多孕期的不適和狀況是可以靠運動、藥物緩解,就是不需要「忍耐」。

★妳的名字不只是孕婦★

★孕婦,只需要過好自己的生活就可以了!★
更重要的是,妳會突然釋懷,胎兒也是獨立個體,孕婦快樂地做好自己就是對胎兒最大的保護。所以,去吧!吃冰、游泳、重訓、旅行、泡溫泉、看演唱會……,如常地做自己熱愛的事情。
拋開預設立場、自我設限,好好懷孕,真的只需要過好自己的生活就夠了!
孕期,從來就不是單一的歷程,充滿各種可能性。
妳還是妳,也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。

◇獻給妳們的,本書特色◇
※編排按照孕期進程,每個時期該了解的知識一目了然!告訴妳或許可以怎麼想、怎麼做,才能在懷孕生產期間,有意識的了解身體,並主導自己最想要的狀態。
※篇章安排「烏烏跟你說」,關於女性身體的迷思,經常在碰上懷孕、生產後又有更多解讀空間跟框架,更甚者還隱藏著焦慮和壓力,讓肌肉系神力女醫烏烏幫忙破解關於懷孕生產的各種困惑!
※實用派的「伴侶可以這麼做」,寫給孕婦、產婦身邊的最佳隊友,教你們更理解女性懷孕過程的身心狀態。
2022.05.13

望妳好孕力

懷孕到產後都受用的身心運動指南!
2022.05.11

愛自已,懂身體-我們一起聊月經,談減脂

想瘦身,先搞懂內分泌,愛自己,從懂月經開始。
歡迎所有女性、男性好朋友一起參與這次講座。
2022.04.28

「烏烏陪你聊」Podcast開台了!

好消息和大家分享,我自己主持、製作的podcast「烏烏陪你聊」開台了!
在這個節目裡我將與資深廣播主持人林宜蘭,同時身兼剪輯、後製。陪大家一起聊聊女性身體、孕產、家庭等議題。
目前希望一週兩更,將不定期邀訪各方社會賢達、親朋好友,多嘴各類社會議題。
歡迎大家追蹤、五星吹捧。有任何想聽的話題都歡迎留言給我們!
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